Русская баня

Русская баня, и не только о русской бане.

Уважаемый любитель русской бани, спасибр что решили посетить наш блог! Читайте, смотрите и можете подписаться на RSS feed, чтобы узнават все последние новости. До следующей встречи!

>

ukrgo_id_276212Здравствуйте уважаемые любители русской бани, а в этой статье мы поговорим о целебном эффекте русской бани. Как известно, в парной человек не только парится, но как бы тренирует сосуды. И эта процедура даёт потрясающий омолаживающий эффект.

Баня стимулирует сердечную деятельность, при этом кровь хорошо орошает не только подкожную клетчатку, и  не только саму кожу, но и суставы, мышцы, спинной и головной мозг, нервы, лёгкие – словом, весь организм без исключения. И если проще, то очень хорошо способствует избавиться от застоя крови.

Что особенно важно, в бане приходит в движение депонированная, то есть кровь резервная кровь. Ведь в человеческом организме пять, шесть литров крови, и причём один литр в запасе. Так вот эта резервная кровь, сильно насыщенная ценнейшими и полезными веществами, даёт нашему организму новый заряд.

В начале парной процедуры кровяное давление немного повышается, а затем, благодаря расширению кровеносных сосудов, происходит снижение давления. Банный жар, также сильно повышает функции сердечно–сосудистой системы, а повышение температуры крови, стимулирует сердечную мышцу.

Давно устарело мнение о том, что сердце изнашивается от физических нагрузок. Уже давно известно, что умеренная физическая нагрузка, так же как и разумное использование парного жара, которое по своему воздействию можно сравнить с физическими упражнениями, тренируют сердце и всю систем кровообращения.

После бани дышится очень легко, не только потому, что сильно очищены поры, но и благодаря усиленному кровообращению, которое, так же и стимулирует кожное дыхание. И это приводит к тому, что ты чувствуешь себя легко и свободно.

Русская баня, прекрасная тренировка дыхания, ведь горячий увлажняющий пар это своеобразный раздражитель. Он воздействует и на гортань и на слизистую оболочку носу. Поскольку нашим органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже, а это значительно улучшает воздухообмен в лёгочных концевых мешочках (альвеолах).

А сейчас поговорим о водных процедурах в русской бане. Ведь известно, что настоящая русская баня немыслима без холодной воды или снега. После жаркой парной с берёзовым или дубовым веничком, в бассейн или ёмкость с холодной водой, можно и облиться под душем или ушатом.

На умеренном сочетании сильных раздражителей, жары и холода, и построено всё физиологическое воздействие бани. Холодная вода на разгорячённое тело! Но нужна привычка, и конечно, хорошее здоровье. Но тот, кто опытен и закалён, и постепенно приучил себя к такой смене температур и смене раздражителей, достигает большого эффекта.

Холод, и кровеносные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам, к сердцу. Хоть вода и холодная(некоторые предпочитают вообще ледяную), ощущается прилив тепла, и словно иголочки прошли по телу. И новый поток тепла полетел от сердца к периферии. Сосуды снова расширяются, ритм сердца усиливается. А наше сердце, если потребуется, может увеличить свою мощность в несколько раз.

Из холодной воды, и быстро в жаркую парную, да веничком, веничком по не чувствующему жар телу до изнеможения! И снова в холодную воду или снег, это самая лучшая гимнастика кровеносных сосудов. Но, повторяю ещё раз, все эти процедуры, только для вполне здоровых и опытных любителей бани.

Резкая смена температур, это апофеоз контрастного воздействия. Но даже простой переход из жаркой парной в прохладную моечную, в потом в ещё более освежающую комнату для отдыха тоже хороший раздражитель, правда более умеренны, но вполне доступный каждому, тоже отменная тренировка кровообращения.

 

 

Вы можете оставить комментарий, или трекбэк с Вашего сайта.

Комментарии: 1 к “Целебный эффект русской бани”

  1. […] известно, и я писал об этом, что массаж веником улучшает движение крови во […]

Оставить отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.